Comer bem, Estar bem.

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Alimentação equilibrada para uma vida saudável
COMO É A SUA ALIMENTAÇÃO?

COMO É A SUA ALIMENTAÇÃO?

Cada pessoa tem uma necessidade diferente.

Como podemos ajudar


Para saúde e tratamento de patologias

Para saúde e tratamento de patologias

Você está fazendo boas escolhas alimentares? Quando o objetivo é a melhora do padrão alimentar, ou quando há alguma doença ou exame fora da normalidade, um olhar profissional pode diagnosticar os pontos que valem ser ajustados, considerando os anseios, queixas, dados de composição corporal e rotina diária.

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Para a saúde da mulher

Para a saúde da mulher

Há momentos de vida próprios do sexo feminino, como há também patologias que só acometem as mulheres. Podemos citar aqui a fertilidade, endometriose, síndrome dos ovários policísticos, tensão pré-menstrual, menopausa...para cada situação, uma diferente conduta alimentar.

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Para emagrecer

Para emagrecer

É importante aprender “como comer”, não somente o quê. Emagrecer de verdade não se resume em seguir um plano alimentar com calorias reduzidas. A abordagem nutricional pretende também trabalhar os comportamentos diários, as emoções associadas, e ao fim desenvolver autonomia para a tomada de decisões.

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Para gestantes e pós-parto

Para gestantes e pós-parto

Esse é um momento tão especial... são nove meses em que comer de forma responsável vai determinar desenvolvimento e crescimento adequados do seu bebê, além de colaborar para uma gestação tranqüila e com ganho de peso controlado. É momento de priorizar a qualidade do que se come e não aumentar as quantidades.

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Palestras em empresas e escolas

Palestras em empresas e escolas

A promoção de hábitos saudáveis precisa ser incentivada em todos ambientes.

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Exame Bioimpedância

Exame Bioimpedância

A bioimpedância é um método eficaz para para analisar a composição corporal. Utilizamos o equipamento Inbody 120, que de forma moderna, rápida e simples fornece, com alta precisão, informações completas.

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Nutrição Personalizada


1

Primeira consulta / Orientações iniciais

Na primeira consulta vamos conhecer VOCÊ: quais os motivos e seus objetivos, sua história, sua alimentação e rotina, e aferir as medidas corporais. A partir daí podemos definir os principais pontos de melhoria e mudança.

2

Colocando em prática

Com o plano alimentar e orientações específicas em mãos, é o momento de você agir. Além do FOCO, é preciso ORGANIZAR, ter tudo à mão, assim conseguirá colocar em prática o que combinamos. Estarei à sua disposição para dúvidas e dificuldades.

3

Acompanhamento / Retorno

Chegamos num ponto fundamental, os RETORNOS. Eles precisam e devem ser realizados, para que as mudanças que fez até o momento sejam realmente duradouras, parte da sua vida. Assim, poderemos planejar novos passos.

Dicas Nutricionais


Comer com atenção plena – honrando a sua fome

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Decidiu por comer aquele chocolate? Que tal honrar esse momento? Pare tudo o que está fazendo e traga sua atenção ao momento presente. Abra o chocolate devagar, deixe-se levar pelo aroma....

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É tão comum comer o que está à frente quando mexemos no computador ou celular quando estamos dirigindo ou assistindo televisão, ou seja, quando há interesse em outras atividades. Já percebeu...

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Feijões – como aproveitar seus nutrientes

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Vamos falar do shitake?

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O shitake é um cogumelo muito utilizado na medicina chinesa. É rico em proteínas, minerais e vitaminas como a B6. Atualmente é um dos cogumelos mais usados na culinária, em molhos,...

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Depoimentos


Comecei com a Simone quando estava me preparando para a segunda gestação. O trabalho dela foi incrível. Com 7 meses eu tinha engordado muito pouco (apenas 7kg) e sem nenhum sofrimento.

A Simone sempre foi muito disponível e consegue nos orientar de forma assertiva e prática, com um roteiro muito útil para um dia a dia corrido como o meu.A Simone também me ajudou muito a contornar probleminhas que surgiram depois, como intestino preso. Ela é uma profissional super atenciosa e dedicada.

Lara F.

Busquei a Dra. Simone para corrigir minha dieta alimentar pois estava ganhando peso aparentemente sem motivo. Na primeira consulta ela se demonstrou realmente interessada em ajudar e após essa primeira conversa, depois de entender meu dia a dia ela me apresentou onde eu estava errando e me propôs uma nova dieta totalmente personalizada.

Depois do terceiro mês de tratamento consegui diminuir minha concentração de gorduras e ganhar massa muscular (que era meu objetivo). Atualmente me sinto bem mais saudável e continuo seguindo a dieta proposta com ajustes mensais. Indico a Dra. Simone para quem deseja um acompanhamento sério e personalizado.

Adamo T.